fbpx

Tremaroši su uspješniji u školi

Istraživanje objavljeno u časopisu “British Journal of Psychology” pokazalo je da su učenici koji imaju tremu uspješniji u školi.  

Naime, kako tvrdi istraživanje, negativan utjecaj treme vidi se jedino kod djece sa slabijim pamćenjem, dok kod osoba s boljim pamćenjem trema izvlači najbolje i dobivaju bolje ocjene. Zaključak ispitivanja je da bi nastavnici trebali iskoristiti ovo istraživanje za pojačan rad s djecom koja imaju lošije pamćenje i potruditi se da im smanje tremu prije ispitivanja ili testova kako bi postigla bolje rezultate.

Kako savladati tremu?

– Djeca koja se dobro pripreme za zadatke imaju manju tremu.

– Najvažnije je dobro naučiti gradivo da bi mališan bio siguran u svoje znanje.

– Pomozite djetetu time što pred njega nećete postavljati prevelika očekivanja i zadatke.

– Budite spremni na povremene neuspjehe djeteta, objasnite mu da nije “kraj svijeta” ako ne dobije najvišu ocjenu.

– Objasnite mu da uz trud, rezultati neće izostati.

– Preispitajte sebe i zapitajte se što i koliko očekujete od djeteta.

– Nemojte uspoređivati svoje dijete s drugom djecom.

– Naglašavajte da je potreban kontinuirani rad, što više vježbe i ponavljanja gradiva da bi se postigao željeni rezultat.

– Nemojte previše štititi dijete.

– Objasnite mu da trema ima i svoje pozitivne posljedice.

– Podsjetite dijete na prethodne uspjehe i ohrabrite ga.

– Naučite dijete da se fokusira na ono što govori ili radi, a da ne misli o dojmu koji ostavlja na druge.

– Gradite samopouzdano dijete, otporno na stres.

– Naučite dijete da se opusti i da savlada neke tehnike disanja koje mogu biti korisne za suzbijanje treme (npr. da polako udiše na nos, kao da miriše cvijet, 4-5 sekundi duboko, donjim dijelom pluća prema trbuhu, da nekoliko sekundi zadrži zrak i da polako izdiše na usta kao kad gasimo svijeću, također 4-5 sekundi), a zatim ponovimo postupak nekoliko puta.

– Stimulirajte dijete da se što više izlaže provokativnim situacijama, jer time stječe rutinu i gradi samopouzdanje i sigurnost.

– Ukoliko dijete do sada nije imalo prilike suočiti se s određenim nastupom, u mašti ga “provedite” korak po korak kroz određenu situaciju, kao vid mentalne pripreme.

– Objasnite djetetu da i odrasli osjećaju tremu pred nastup te da ona ne mora biti negativna ako razumijemo što nam se događa i znamo što nastupom želimo postići.

(pjesmicezadjecu.com/kidsinfo.ba)

 

Prethodna priča

Savjet majke: Kako da mališani budu mirni dok vi kupujete

Naredna priča

Akne u trudnoći: Savjeti za lijepu kožu lica

Najnovije iz Obrazovanje

-->